３６歳で、自分はHSP気質だと気が付き、エゴグラム診断や自己啓発系のメンターを見つけてメルマガ登録したり、サイト運営を仕事にしようと資格をとってみたり。気がついたらもう４０歳越えてて３児の母になっていました。ストレスが溜まると爆発してしまうので、一応コントロールしてきたつもりですが、妊娠中の不安、産後の疲労と日々の家族への不満が重なり、頻繁に発作がでてしまうようになりました。
ここからは、ご自身の判断で読み進めてください。
私は以前から自分のことを「他の人とは違う変な人」だと思っています。学力もないし特技もない、自信を持てるものが何もありません。
そのせいか、すべてネガティブに捉えてしまう傾向があります。
過去をずっと引きずっていて、余裕がなくキャパオーバーになると「私は価値のない人間だ、良い影響なんてない、いないほうがいい」と自分を強く否定し責めてしまいます。
詳しく書こうとすると発作がでてしまう可能性があるので、先日の受診でわかったことを簡単にまとめていきます。
自覚している、うつ症状
- 言葉につまる、喋れない
- 動けない、歩くスピードが遅くなる
- 決められない、ご飯が作れなくなる
- 美味しい、嬉しい、楽しい、かわいいの感情がなくなる
- 勝手に涙がでてとまらない
- 光や音から逃げたい
- 全部自分が悪いと思う
生活していて困っていること
- LINEの返事をすぐに返せない
- 言葉を選んでしまい会話ができない
- 電話ができない
- 相手の言葉や行動が気になって眠れない
- 人に合うと疲れて動けなくなる、寝込む
- 物に当たる、あてもなく家を出る、自分を大事にしない（自分には価値がないと思っている）
話を理解してもらえなかったり、聞いてもらえなかったり、誤解されたりすると、『自分はそれまでの人間』→”消えたい”という思考になり、動悸や過呼吸、めまいがおきて、動けなくなります。
心療内科を受診してわかったこと
以前から気になっていたんですが、医師に言われてはっきりしました。
- インナーチャイルド
- HSP
- 愛着障害
- 不安障
- うつ
すべて当てはまっているそうです。自己理解、できていました。
いちばんつらいのは、過去の記憶にのみ込まれてしまうことだとわかったので、フラッシュバックを抑える漢方を処方してもらい、次の受診日まで様子を見ることになっています。
私の心の傷は『長年抱えてきているから、一生付き合っていくしかない』と医師に言われました。お薬と、定期的な受診で消化できない部分は、カウンセリングが必要になってくるかもとのことでした。